अगर आप रोज़ाना सुबह-शाम ब्रश करते हैं लेकिन फिर भी दांत चमकने की बजाय पीले या काले नजर आते हैं, तो शायद अब वक्त है कि आप टूथपेस्ट छोड़कर देसी नुस्खों पर भरोसा करें। भारत की पारंपरिक चिकित्सा में ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के दांतों को फिर से चमका सकते हैं।
1. सरसों का तेल और सेंधा नमक
एक चम्मच सरसों के तेल में चुटकी भर सेंधा नमक मिलाएं। इससे अपने दांतों और मसूड़ों की हल्के हाथ से रोजाना 2 मिनट मालिश करें। यह मिश्रण जमा मैल को हटाकर दांतों को नेचुरली सफेद करने में मदद करता है।
2. केले के छिलके से सफाई
केले के छिलके को दांतों पर दो मिनट तक रगड़ें और फिर साफ पानी से कुल्ला कर लें। केले के छिलके में मौजूद मिनरल्स जैसे पोटैशियम और मैग्नीशियम दांतों की ऊपरी परत से पीलापन हटाते हैं।
3. नीम की दातून
सुबह खाली पेट नीम की दातून से ब्रश करें। नीम में नेचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुँह की दुर्गंध, कीड़े और पीलेपन को दूर करते हैं। यह दांतों को मजबूत भी बनाता है।
4. नारियल तेल से ऑयल पुलिंग
एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में 5 से 10 मिनट तक रखें और धीरे-धीरे कुल्ला करते रहें। इसके बाद थूक दें और गुनगुने पानी से कुल्ला करें। यह मुँह की गंदगी को निकालकर दांतों को साफ और चमकदार बनाता है।
5. बेकिंग सोडा और नींबू
एक चुटकी बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू की मिलाकर पेस्ट बनाएं और दांतों पर 30 सेकंड लगाएं। फिर अच्छी तरह कुल्ला कर लें। यह विधि सिर्फ हफ्ते में एक बार करें क्योंकि इसका ज़्यादा उपयोग दांतों की इनामेल को नुकसान पहुंचा सकता है।
दांत सफेद करने के लिए अतिरिक्त सुझाव
– कॉफी, चाय और तंबाकू का सेवन कम करें
– दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें
– बहुत गर्म या बहुत ठंडा खाने से बचें
– मीठी चीज़ों के तुरंत बाद कुल्ला ज़रूर करें
निष्कर्ष
दांतों की सफेदी सिर्फ टूथपेस्ट से नहीं आती, बल्कि सही आदतों और प्राकृतिक उपायों से लंबे समय तक टिकती है। ऊपर बताए गए देसी नुस्खे अपनाएं और फर्क खुद देखें। ये आसान भी हैं और असरदार भी, बिना किसी खर्च के।